WEBVTT

00:00:01.000 --> 00:00:04.000
我將向你展示最好的東西

00:00:01.880 --> 00:00:06.919
去除牙齒牙菌斑的最佳方法

00:00:04.000 --> 00:00:10.320
牙齒上的牙菌斑是一種微生物的生物膜

00:00:06.919 --> 00:00:13.519
什麼是生物膜？它就像一個鈣製的冰屋。

00:00:10.320 --> 00:00:15.519
圍繞著一群微生物，它們

00:00:13.519 --> 00:00:18.400
建立這個鈣殼以保護

00:00:15.519 --> 00:00:20.000
它們自己，但牙菌斑是其中之一

00:00:18.400 --> 00:00:23.680
主要原因是

00:00:20.000 --> 00:00:26.080
牙齦炎、口臭以及其他問題

00:00:23.680 --> 00:00:27.720
牙齒的蛀蝕，而不僅僅是

00:00:26.080 --> 00:00:30.160
因為你沒有使用牙線或刷牙

00:00:27.720 --> 00:00:32.360
你可以刷牙

00:00:30.160 --> 00:00:33.680
整天刷牙和使用牙線，還有

00:00:32.360 --> 00:00:37.120
你仍然會得到牙菌斑，而我將要

00:00:33.680 --> 00:00:41.520
告訴你為什麼你的口腔中含有這些

00:00:37.120 --> 00:00:44.239
你口腔中第二大微生物群體

00:00:41.520 --> 00:00:46.239
整個身體中，你有數百個，甚至更多的微生物。

00:00:44.239 --> 00:00:47.920
成千上萬種不同類型的物種

00:00:46.239 --> 00:00:51.920
在你口腔中生長的微生物

00:00:47.920 --> 00:00:55.079
這些微生物中的大多數是共生的

00:00:51.920 --> 00:00:58.120
這不一定是不友好的，並不是

00:00:55.079 --> 00:01:00.440
不一定是有益的，這個推導

00:00:58.120 --> 00:01:02.800
來自於一個意味著吃的詞

00:01:00.440 --> 00:01:05.360
在同一張桌子上，現在這些微生物你

00:01:02.800 --> 00:01:07.600
可以稱它們為友好的微生物，它們

00:01:05.360 --> 00:01:09.520
實際上，它們確實為我們提供保護，因為

00:01:07.600 --> 00:01:12.200
這裡的問題是，如果你殺死它們，或者

00:01:09.520 --> 00:01:14.320
試圖殺死它們，嗯，突然間你

00:01:12.200 --> 00:01:16.720
最終會導致酵母菌感染或一個

00:01:14.320 --> 00:01:18.479
口腔中的念珠菌感染

00:01:16.720 --> 00:01:21.119
顯然那些微生物是

00:01:18.479 --> 00:01:24.040
保持念珠菌的平衡，它們

00:01:21.119 --> 00:01:25.880
保持真菌的平衡，所以如果你殺死

00:01:24.040 --> 00:01:29.280
它們的話，現在你就會有這種過度生長的

00:01:25.880 --> 00:01:31.400
真菌，這被稱為口腔念珠菌，但這些

00:01:29.280 --> 00:01:33.920
微生物應該是相當

00:01:31.400 --> 00:01:37.040
中性且不打擾你的牙菌斑

00:01:33.920 --> 00:01:41.000
當這種共生的友好微生物發展時

00:01:37.040 --> 00:01:43.280
關係變得不友好

00:01:41.000 --> 00:01:44.799
稱為病原體的關係

00:01:43.280 --> 00:01:46.840
關係，我不知道你是否

00:01:44.799 --> 00:01:49.560
你有過這種情況發生在你生活中嗎？

00:01:46.840 --> 00:01:52.880
你有一個朋友背叛了你，好吧

00:01:49.560 --> 00:01:57.600
這是相同的情況，這些

00:01:52.880 --> 00:01:59.280
生物膜在壓力下發展，好吧，什麼

00:01:57.600 --> 00:02:00.799
這種壓力的種類，好吧，有很多事情可以

00:01:59.280 --> 00:02:04.240
讓它們感到壓力，你吃錯了食物

00:02:00.799 --> 00:02:07.000
食物，吃很多糖，呃，吸煙

00:02:04.240 --> 00:02:08.920
酒精，抗生素，我已經提到過了

00:02:07.000 --> 00:02:11.280
那現在有任何我不知道的類型嗎？

00:02:08.920 --> 00:02:13.720
知道可能模仿一種的化學物質

00:02:11.280 --> 00:02:16.280
你嘴裡的抗生素，答案是

00:02:13.720 --> 00:02:19.440
是的，漱口水中的主要化學成分是

00:02:16.280 --> 00:02:20.760
例如，這被稱為氯己定，和

00:02:19.440 --> 00:02:24.000
如果你看看副作用，它

00:02:20.760 --> 00:02:27.879
增加酸度，增加風險

00:02:24.000 --> 00:02:30.440
蛀牙，那氟呢？

00:02:27.879 --> 00:02:33.040
你所有的牙膏都在水裡

00:02:30.440 --> 00:02:35.599
供應，哇，我對此做了一些深入研究

00:02:33.040 --> 00:02:39.239
那你看看，氟已經被

00:02:35.599 --> 00:02:42.879
已經存在了60年，從來沒有

00:02:39.239 --> 00:02:45.879
任何隨機對照研究

00:02:42.879 --> 00:02:49.120
關於水中氟的供應，FDA

00:02:45.879 --> 00:02:50.480
將氟視為一種藥物，如果你

00:02:49.120 --> 00:02:54.200
查看你牙膏的背面

00:02:50.480 --> 00:02:57.000
會寫著遠離兒童

00:02:54.200 --> 00:02:59.599
請勿吞食，而水中

00:02:57.000 --> 00:03:01.120
的氟並不是藥品

00:02:59.599 --> 00:03:04.400
級別的，就像你在牙科診所

00:03:01.120 --> 00:03:07.519
得到的那種，不，它不是

00:03:04.400 --> 00:03:11.360
水中氟是一種

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來自磷酸鹽的危險物質

00:03:11.360 --> 00:03:16.360
肥料公司，但真正的

00:03:13.599 --> 00:03:19.360
這件事奇怪的是，究竟是誰在運作

00:03:16.360 --> 00:03:24.080
這個關於氟的節目是美國的嗎

00:03:19.360 --> 00:03:26.640
牙科協會，不是，是FDA嗎，不是

00:03:24.080 --> 00:03:28.360
是CDC嗎，不是，是不是

00:03:26.640 --> 00:03:30.480
環境保護署

00:03:28.360 --> 00:03:34.239
答案是否定的，那麼誰在運作這個節目呢？

00:03:30.480 --> 00:03:36.200
關於氟，這是一個私人實體。

00:03:34.239 --> 00:03:39.599
這只是另一個理由，讓你去

00:03:36.200 --> 00:03:41.799
買一個水過濾器，專門去除

00:03:39.599 --> 00:03:44.920
水中的氟。我家裡有一個，

00:03:41.799 --> 00:03:47.799
是一整套的氟過濾器。我有一個

00:03:44.920 --> 00:03:49.760
用來過濾氯的，還有一個

00:03:47.799 --> 00:03:51.080
用來過濾氟的，因為我

00:03:49.760 --> 00:03:53.959
甚至不想讓那些東西碰到我的

00:03:51.080 --> 00:03:56.040
皮膚，更不用說進入我的身體了。而且

00:03:53.959 --> 00:03:57.879
至於牙膏，你知道的，

00:03:56.040 --> 00:04:00.280
你可能要再考慮一下是否要購買。

00:03:57.879 --> 00:04:02.200
我會考慮牙膏中的氟。

00:04:00.280 --> 00:04:04.480
找一款不含氟的牙膏，甚至

00:04:02.200 --> 00:04:08.200
自己製作牙膏，這樣可以避免牙菌斑。

00:04:04.480 --> 00:04:08.959
是來自這些病原微生物。

00:04:08.200 --> 00:04:11.439
他們是

00:04:08.959 --> 00:04:14.239
生物膜，因為有些事情

00:04:11.439 --> 00:04:16.840
在你的嘴裡造成了一種壓力，因此

00:04:14.239 --> 00:04:18.919
顯然，無論那是基於什麼

00:04:16.840 --> 00:04:21.160
你現在擁有的信息，你可以

00:04:18.919 --> 00:04:22.720
知道要停止暴露這些微生物於

00:04:21.160 --> 00:04:25.199
那麼現在你該如何獲得那些呢？

00:04:22.720 --> 00:04:27.520
微生物回到你的嘴裡，是的，你可以。

00:04:25.199 --> 00:04:30.280
購買口腔益生菌。

00:04:27.520 --> 00:04:34.080
當然，但你可以開始。

00:04:30.280 --> 00:04:35.080
攝取含有益生菌的食物

00:04:34.080 --> 00:04:38.880
好的

00:04:35.080 --> 00:04:40.680
酸菜、泡菜，Keir，如果你開始

00:04:38.880 --> 00:04:42.919
定期攝取一些這些食物

00:04:40.680 --> 00:04:44.479
可以將微生物放回的基礎

00:04:42.919 --> 00:04:46.560
你的嘴裡，當然如果你是

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嚼口香糖時，確保你使用的是xyle

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口香糖，這些新的微生物將開始

00:04:49.600 --> 00:04:54.560
與病原體競爭食物

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所以有很好的資訊，我

00:04:54.560 --> 00:04:58.039
會把連結放在下面，

00:04:56.039 --> 00:05:01.960
顯示攝取益生菌不僅可以

00:04:58.039 --> 00:05:04.720
減少慢性酸鹼失衡，還可以

00:05:01.960 --> 00:05:06.919
減少牙齒上的牙菌斑。現在如果你

00:05:04.720 --> 00:05:09.240
想要一個好的食譜來製作自己的

00:05:06.919 --> 00:05:12.400
牙膏，我把它放在這裡，請查看。

00:05:09.240 --> 00:05:12.400
把它拿出來